Укачивает в дороге? Советы, которые действительно помогают

Поездка только началась, а голова уже кружится, подташнивает и хочется лечь на пол автобуса? Ты не один — укачивание (кинетоз) мучает даже взрослых. Вот как облегчить дорогу: 1. Выбирай правильное место: - В машине — лучше всего переднее сиденье. - В автобусе — ближе к водителю, у окна. - В поезде — нижняя полка, по ходу движения. - В самолете — ряд над крылом, меньше трясет. 2. Смотри в одну точку на горизонте. Чтение, телефон, планшет — враги. Лучше смотреть вперед или в окно на что-то неподвижное. 3. Ешь легко и заранее. Пустой желудок — плохо, перегруженный — тоже. За 1–2 часа до поездки можно перекусить: сухарики, яблоко, крекеры. 4. Обеспечь доступ к свежему воздуху. Открытое окно или индивидуальный вентилятор — отличные помощники. 5. Выпей таблетки от укачивания: - Драмин, Бонин, Авиаморе — за 30–60 минут до поездки. - Или натуральный вариант — имбирь (в таблетках, леденцах или чае). 6. Отвлекай мозг. Аудиокниги, спокойная музыка, легкая беседа — помогают снизить тревожность и отвлечь от неприятных ощущений. 7. Если ничего не помогает — просто спи. Сон отключает вестибулярную систему. Надень маску, возьми подушку под шею и старайся расслабиться.